Семейный журнал
Главная
 

Спорт

НЕСКОЛЬКО ПРАВИЛ СТИЛЬНОЙ ДЕВУШКИ

Tweet Добавьте эту статью к себе на стену, пригодится 1. Обувь с открытым носком в офисе. Это ужасно. Это просто неприличный, откровенный гендерный порыв «возьмите меня!» посреди банка или в комнате переговоров. 2. Неподходящее облегание Не стоит зацикливаться на облегающих вещах, они прекрасно смотрятся только на идеальной фигуре. А широкие свободные силуэты выглядят элегантно на …Читать далее

7 упражнений для быстрой потери веса. Готовься принимать комплименты!

TweetЧтобы быть в форме, необязательно заниматься спортом в тренажерном зале. Можно устроить прекрасный домашний спортзал, было бы желание! Эти упражнения идеально подходят для простой тренировки тела без лишнего напряжения, но с отменным результатом. Кроме быстрого похудения, этот жиросжигающий комплекс упражнений имеет и другой положительный эффект. Обмен веществ становится молниеносным! Перед праздниками это особенно актуально — …Читать далее

Как убрать «ушки» на бедрах?

Tweet 1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед — около 20 раз, после чего сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой. 2. Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги …Читать далее

Дряблые мышцы рук?

Tweet6 эффективных упражнений для каждой девушки. Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах. Вам понадобятся гантели. Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности. Упражнение 1 Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. …Читать далее

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца

Tweet 1 День 1. Пресс. 2 подхода по 35 раз. 2. Приседания. 3 подхода по 30 раз. 3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей. 4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25 раз. 2 День 1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз. …Читать далее

Несколько упражнений

Tweet Разминка: Ходьба на месте несколько минут. Круговые движения руками, вперед назад, вспоминай, как в школе 😉 Плавные круговые движения головы Потрясла руками и ногами и вперед! РАБОТА: — Пресс. Скручивания вперед, вправо, влево, 3 подхода по 12 раз, начинать нужно с 12 раз в один подход и каждый раз увеличивать до 25. Поясница от …Читать далее

Top
Яндекс.Метрика