Семейный журнал
Главная
 

Диетолог показал, как маленькие изменения в еде, могут почти вдвое снизить её калорийность

Диетолог показал, как маленькие изменения в еде, могут почти вдвое снизить её калорийность

Диетология — это по-настоящему волшебная наука, которая может творить с человеческими телами настоящие чудеса. Это очередной раз доказал диетолог и блогер Паула Норрис (Paula Norris), показывая, как маленькие изменения в еде, могут почти вдвое снизить её калорийность. Для пущей убедительности она публикует сравнительные фотографии блюд в своём Инстаграме, которые выглядят почти абсолютно одинаково, но вот калорийность у них совсем разная. Незначительные корректировки кроются в размерах пропорций используемых ингредиентов и в не слишком заметной замене некоторых из них. Кажется в Хогвартсе открыли новый факультет — диетология.

Слева показаны оригинальные блюда, справа — блюда, с изменениями

Паулы:

1. В половину меньше перловки и больше овощей — минус 460 калорий

2. Меньше мюсли + йогурт с пониженным содержанием жира + замена изюма на свежие ягоды — минус 170 калорий

3. Треть от лапши на фото слева + на 70 гр меньше лосося + больше овощей — минус 440 калорий

4. В половину меньше сыра фета и сладкого картофеля + больше овощей — минус 335 калорий

5. На 80 грамм меньше куриной грудки + в половину меньше масла для приготовления и рисовой лапши + больше овощей + без соевого соуса — минус 390 калорий

6. Замена рисовых лепёшек на листья салата + в половину меньше фарша + замена обычного фарша на постный + в 2 раза меньше авокадо + больше овощей — минус 640 калорий!

7. Замена большой лепёшки на среднюю + приготовление без масла + в половину меньше фарша и сыра + замена обычного фарша и сыра на низкокалорийные + в 2 раза меньше авокадо + больше овощей — минус 400 калорий

8. Треть от риса чем на фото слева + в половину меньше курицы + без использования масла + больше овощей — минус 355 калорий

9. В половину меньше говядины + меньше на одну картофелину + больше овощей — минус 190 калорий

10. В половину меньше курицы + без добавления масла + в половину меньше риса — минус 380 калорий

Сентябрь 12, 2018 Автор: Категории: Здоровье Нет комментариев


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top
Яндекс.Метрика